သင္ဝက္ျခံေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနသလား... (ေဆာင္းပါးရွင္ ေဒါက္တာလိွဳင္ျမင့္)

ဒီမိုေဝယံဘေလာ့ဂ္ရဲ့ ပင္တိုင္ေဆာင္းပါးရွင္ ေဒါက္တာလိွဳင္ျမင့္ရဲ့ ဝက္ျခံ (Pimple) ေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနၾကတဲ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမမ်ားအတြက္ ဝက္ျခံေပ်ာက္ကင္းနည္း က်န္းမာေရး က႑ကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္..။

သင္ဝက္ျခံေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနသလား...
(ေဆာင္းပါးရွင္ ေဒါက္တာလိွဳင္ျမင့္)

 ဝက္ျခံေပါက္ေစနိုုင္ေသာ အေႀကာင္းရင္းႏွင့္  ကုုသနည္းေတြကိုု  အင္တာနက္ေပၚမွာ  ဝင္ႀကည့္လိုုက္လ်ွင္  အယူအဆေပါင္း မ်ားစြာေတြ ့ပါမည္။  အလြန္မ်ားပါသည္။  အဲဒီအေႀကာင္းရင္းေတြထဲမွာ  အမ်ားစုုက  မ်က္ႏွေပၚက  ေမႊးညွင္းေပါက္ေလးေတြ  ပိတ္လိုု ့ ဆိုုတာက  ခပ္မ်ားမ်ား။   တခ်ိဳ ့အယူအဆေတြက  ေမႊးညင္းေပါက္မွာ အဆီပိတ္လိုု႔။  တခ်ိဳ ့ကေတာ့ အေရျပားကိုုညစ္ပတ္လိုု ့  ဆိုုတာေတြကလဲ အမ်ားစုု ။

အေရျပားညစ္ပတ္လိုု႔သာဆိုု ရင္   ဖုုန္ေတြရွင္းေနရသူေတြ  စည္ပင္အလုုပ္သမားေတြ  ဆင္းရဲသားေတြမွာ ပိုုေပါက္ႀကရမွာေပါ့။  အေရျပားအေကာင္းေတာင္က်န္ဖိုု ့  မရွိေတာ့။  အဆီေတြပိတ္လိုု ့ဆိုုရင္လဲ  အဆီေတြနဲ ့လုုပ္ကိုုင္ေနရသူေတြ  ဘယ္လိုုရွိပါ့မလဲ။  ျမန္မာမွန္ရင္  ဖုန္ေတြက  ဘယ္ကင္းနိုုင္ပါ့မလဲ။

က်ေနာ္ကေတာ့  အဲဒီအယူအဆေတြထက္   ယခုုေခတ္ အစားအေသာက္ေတြ  သဘာဝမဟုုတ္ေသာ အရသာအတုုေတြေႀကာင့္ဟုု  ယူဆပါသည္။  ဓါတုုအရသာေတြ စားသံုုးသူေတြပိုု အျဖစ္မ်ားပါသည္။  ဓါတုုအရသာေတြ  စားေတာ့  ပထမဦးဆံုုး  ထိခိုုက္ရတာက  ဦးေဏွာက္က  Hypothalamus ကိုုထိခိုုက္ပါတယ္။  အဲဒီကတဆင့္          Pituitary ကိုုထိခိုု္ကျ္ပီး  ေဟာ္မုုန္းထုုတ္လုုပ္တာေတြ  လႊဲေခ်ာ္သြားလိုု ့  ဝက္ျခံေတြေပါက္  မိန္းခေလးေတြတခ်ိဳ ့မွာ  ဓမၼတာမမွန္တာေတြ ျဖစ္ပါေတာ့တယ္။  တခ်ိဳ႕ဆိုု ကိုုယ္လံုုး  ကိုုယ္ထည္ေတြပါ  ပံုုပ်က္ကုုန္ပါေတာ့တယ္ ။

၂ဝဝ၄- ခုုနစ္က  သားျဖစ္သူက  သူ ့မိတ္ေဆြ  မင္းသမီးတစ္ေယာက္ ကိုုေခၚလာပါတယ္။  မင္းသမီးေလးမွာ  ဝက္ျခံေတြ ရုုတ္တရက္  အမ်ားႀကီး  အႀကီးႀကိီးေတြ ေပါက္လာပါတယ္။ သိလိုုက္ပါျပီ။  ေခါက္ဆြဲထုုပ္ေတြ  အစားမ်ားလိုု ့ဆိုုတာ။  ဓမၼတာကိုုေမးရန္  က  မင္းသမီးေလးက  ၂ဝ- ေက်ာ္ေလး  အားနာလိုု ့  .....အန္ကယ္အိမ္သာတက္ခ်င္လိုု ့ ေျပာပီးဇနီးကိုုလက္ယပ္ေခၚ ျပီး  မင္းသမီးေလးရဲ ့ ဓမၼတာေမးထားဖိုု ့ေျပာျပီး  ေရွာင္ေနလိုု္က္တယ္ ။

ျပန္ဝင္လာေတာ့  မင္းသမီးေလးက  သူ ့ဓမၼတာမမွန္တာကိုု  အားတက္သေရာ ေျပာပါေလေရာ။  စံုုေအာင္ေမးျပီး မွ  ေနပါဦး  အန္ကယ္က  ေမးရမွာအားနာလိုု ့ အိမ္သာလိုု ့လိမ္ေျပာေရွာင္သြားတာ  သမိးက  ???     ဒီေတာ့သူက  သမီး  ဓမၼတာမမွန္တာက ၃ ..၄ -လေလာက္ရွိေနျပီ။  ဝက္ျခံေတြက  ေနာက္မွ  ျဖစ္လာေတာ့  ဒါကဆက္ႏႊယ္ေနတယ္ဆိုုတာ သိေနတယ္။  သမီးအန္ကယ္ဆီ  မလာခင္က  အေရျပားအထူးကုု ႏွစ္ဦးနဲ ့ျပေနတာ  သူတိုု႔က ဓမၼတာနဲ ့မဆိုုင္ဘူး  ေပ်ာက္မွာပါေျပာျပီး  ပိုုပိုုဆိုုးလာတာ။  သမီးမွာ  ကားႀကိးစာခ်ဳပ္က ၂ -ခုု  ဗီြဒီယိုုေတြကလဲရွိေသးတယ္။

အခုု  အန္ကယ္က  ဓမၼတာကိုုဘဲ  ထိပ္ဆံုုးက  ထားေမးေတာ့  သမီးယူဆတာနဲ ့တုုိက္ဆိုုင္ျပီ  အန္ကယ္ကုုသခ်က္ကိုု  အားကိုုးရျပီဆိုုျပီး  ဝမ္းသာသြားတယ္။ သူ႔ကိုုဝက္ျခံက  အစားေတြ ေႀကာင့္ဆိုုတာ  ရွင္းျပ။  သူကလဲ  ရုုပ္ရွင္ရိုုက္ေတာ့  အခ်ိန္လုုရိုုက္ရေတာ့  လြယ္လြယ္  ေခါက္ဆြဲထုုပ္ေတြ  အစားမ်ားမိတယ္။  ဝက္ျခံက  ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္ႀကည့္ပါ။  တရုုတ္ေတြ  ထိုုင္းေတြမွာ  အျဖစ္မ်ားတယ္။  သူတိုု ့က ေခါက္ဆြဲထုုပ္ဆိုုရင္  သူတိုု ့နိုုင္ငံလမ္းေတြမွာ  ကဒ္ဘူးဖါေတြ  မ်ားတာနဲ႔ ခန္႔႔မွန္းႀကည့္ပါ ။

မင္းသမီးကလဲ  ေပ်ာက္ဖိုု ့က အရမ္းအေရးႀကီးေနေတာ့  က်ေနာ့္ေဆးနည္း အကုုန္လုုပ္ေတာ့တာဘဲ။  နစ္ပတ္ေနေတာ့  ဝက္ျခံေတြ  ျငိမ္သြားျပီး  ႏွစ္လေနေတာ့  အရွင္း ေပ်ာက္သြားေတာ့တယ္။  က်ေနာ္က အျပင္စာ  ဘာမွမစားတတ္ေတာ့  သူ႔ေမြးေန ့မွာ  သာေကတ  ဝိသာခါ သီလရွင္မိဘမဲ့ေက်ာင္းက  ကေလးေတြကိုု  ဟမ္ဘာဂါ (ဆိုုင္ခံုုပါ  သယ္သြားျပီး)  ကေလးေတြကိုု ကိုုယ္တိုုင္ Take away ပံုုစံနဲ ့ အားရပါးရအဝ  ေကၽြးေပးပါတယ္။  ဒီကေလးေတြ ရာခ်ီျပီး  ေကၽြးရတာ  အန္ကယ္ ကိုု တႏွစ္စာေကၽြးေနတယ္သာ ေအာက္ေမ့လိုု ့ေျပာျပလိုုက္ပါတယ္။ မင္းသမီးေလလးေပ်ာက္သြားေတာ့  လာႀကပါျပီ။  တစ္ဦးက အခုု ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ အဆိုုေတာ္  ကေန မင္းသမိးလိုုင္းကူးလာတဲ ့ မေခ်ာ။  သူက ဝက္ျခံ နည္းနည္းေလး စေပါက္ခါစ  တခါထဲေပ်ာက္ေပါ့။

ေခါက္ဆြဲထုုပ္မွာ  အခ်ိဳမႈန္ ့အျပင္ ႀကက္သားအရာသာ အတုုေတြ ပါေတာ့ အရသာဆိုုတာကိုု  ဦးေဏွာက္က ခြဲျခားေဖၚထုုတ္ရတာပါ။     ဘယ္လိုုအရာဆိုုတာိုု ပံုုေဖၚေပးရတာဆိုုေတာ့  ဓါတုုအရသာကိုု ပံုုေဖၚေပးရဖန္မ်ားေတာ့  ဦးေဏွာက္ကိုု ထိခိုုက္လာေတာ့တာပါဘဲ။  ဒါလူျပိန္း နားလည္ေအာင္ေျပာျပတာပါ။ ဦးေဏွာက္က  လူတိုုင္းေတာ့မထိပါဘူး။  Sensitive (ေသြးသားဆတ္တဲ့သူ)  ျဖစ္တဲ့သူႀကေတာ့  ထိေတာ့တာေပါ့။

တခါကလဲ  နိုုင္ငံျခားမွာ ရပ္ကြက္က ကုုန္တုုိက္ႀကိီးအဝင္ ငါးေရာင္းတဲ့ဆိုုင္မွာ  လူငယ္တစ္ေယာက္  တစတစ မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ျခံေတြ  မ်ားလာလိုု္က္တာ။  တရက္ မင္းစားတဲ ့ေခါက္ဆြဲထုုပ္ ငါ့ျပလိုု ့ရမလား  ေျပာလိုုက္တယ္။  သူက  အံႀသျပီး  က်ေနာ္ေခါက္ဆြဲထုုပ္ႀကိဳက္တာ  ခင္ဗ်ားဘယ္လိုုလုုပ္သိတာလဲ ေမးလာတယ္။  မင္းဘဲေျပာလိုု ့သိတာေပါ့။  ဒီေကာင္ေႀကာင္ေနတယ္။  ျပီးက်ေနာ္တခါမွ   က်ေနာ္ေခါက္ဆြဲထုုပ္ႀကိဳက္တာ  ခင္ဗ်ားကိုု  တစ္ခါမွ မေျပာဘူးပါဘူးေပါ့   ေအးမင္းမ်က္နာကေျပာေနတာ  လိုု ့ေျပာေတာ့။  ဘာကိုုေျပာတာလဲေပါ့။

ဒီေတာ့မွ  မင္းဝက္ျခံေတြ အမ်ားႀကီးထြက္တာ    ေခါက္ဆြဲထုုပ္ေတြ ခနခနစားလိုု ့ဆိုုတာ  ငါအတတ္သိလိုု ့ ဆိုုျပီး ေျပာျပလိုုက္တယ္။  ဟာက်ေနာ္ခုုရက္ပိုုင္းအသားေတြ  ေရွာင္တယ္ဆိုုျပီး  ေခါက္ဆြဲေတြကိုု ပိုုေတာင္စားျဖစ္ေနမိေသးတယ္တဲ့။ သူ ့ကိုုရွင္းျပလိုုက္သည္ ။  ေဆးညႊန္းလိုု ့ကေတာ့ အဲဒီနိုုင္ငံေတြမွာ  လုုပ္ခြင့္မရွိေတာ့  ေခါက္ဆြဲထုုတ္ ေရွာင္တာနဲ ့တင္  အမ်ားႀကီး သက္သာသြားပါေတာ့သည္ ။

ကုုသခ်က္။

အေရျပားအထူးကုုဆရာဝန္ေတြကေတာ့  ေရာဂါျပင္းရင္  ပဋိဇီဝ Antibiotic ေတြ အခ်ိန္အႀကာႀကီး ေႀကြးတတ္ပါသည္။  ပိုုးေတြကိုုသတ္တာပါ။  က်ေနာ္ကေတာ့ ပိုုးေတြကိုု သတ္တာထက္  ဝက္ျခံျဖစ္ေစမည့္  အေႀကာင္းရင္းေတြ  သိထားမယ္  ေရွာင္မယ္ဆိုုရင္  ပိုုးဆိုုတဲ့ျပသနာ ရွိမလာေတာ့ဘူး။  ေနာက္တစ္ခ်က္က  ပဋိဇီဝေတြ  အႀကားႀကီးစားရေတာ့  လူေတြရဲ့ အူထဲက  သဘာဝ ရွိေန  လိုုအပ္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုု လဲ ေသေစပါတယ္။  ေသရင္  ဝမ္းခ်ဳပ္လာမယ္။  ဝမ္းမာလာမယ္ ။

ဒီေတာ့  က်ေနာ္နည္းက  ေဟာ္မုုန္းေတြ ျပန္တည့္မတ္ေပးမယ္။  ဦးေဏွာက္ကိုု  ထိခိုုက္ေစတဲ ့ အစားေတြကိုုေရွာင္။

(၁)  ဦးေဏွာက္ကိုုထိခိုုက္ေစမဲ့  ဓါတုုအစားေတြကိုုေရွာင္ ။

(၂)  ထိခုုိက္ထားတာ  ျပင္းထန္ေနလ်ွင္  ဦးေဏွာက္ထဲက  အဲဒီဓါတုုအဆိုုးေတြကိုု ဖယ္ထုုတ္  .  ဓါတုုအဆိုုးေတြေႀကာင့္  ဦးေဏွာက္ထဲက  ေယာင္ရမ္းေနတာေတြ ေလ်ွာ့သြားေအာင္  ဆီးေဆး နဲနဲေသာက္။

 (၃ )  ေဟာ္မုုန္းဓါတ္ကိုုျပန္ျဖည့္ေပး ။

(၄)  မ်က္နာကိုု ဝက္ျခံကိုု လက္နဲ ့မထိမိေအာင္  မဖဲ့မိေအာင္  ပလာစတာ  ေသးေသးေလးေတြကပ္ေပး ။

(၅)  အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္။  ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ေန။  ဒါေလာက္ပါဘဲ ။

အထက္ပါ အခ်က္ေတြ ျပန္ရွင္းျပပါမယ္..
(၁) ကေတာ့သဘာဝ  အစားအစာေတြကိုုဘဲစားပါ။  အရသာအတုုကိုု  လံုုးဝေရွာင္ဖိုု ့လိုုသလိုု  ရယ္ဒီမိတ္ အစားအစာေတြထဲမွာ  တာရွည္အထားခံေအာင္  ဓါတုုေဆးေတြပါ ထားတာမိုု ့ အဲဒါေတြပါေရွာင္ဖိုု ့လိုုပါတယ္ ။

(၂)  ဝက္ျံခံက  သိပ္ျပင္းထန္ေနတယ္။  အထက္က မင္းသမီးေလးလိုု  အေရးတႀကိီးေပ်ာက္ဖိုု ့လိုုေနလွ်င္ (ဥပမာ  မဂၤလာေဆာင္  ဘာညာရွိေနလ်ွင္)  ဆီးေဆး  နဲနဲေသာက္ေပးလ်ွင္  ဦးေဏွာက္ထဲက  အရည္ပိုုေတြ  ျမန္ျမန္ထုုတ္နိုုင္ေလ  ဝက္ျခံျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေလးပါ။  အထူးသျဖင့္  ဦးေဏွာက္ထဲက  အရည္ကိုု အထူးစုပ္ထုုတ္တဲ့ ဆီးေဆး Diamox (acetazolamide)  ကိုု တခါေသာက္  တဝက္ေလာက္ေသာက္ေပး  (တရက္ျခား)  ေနာက္က  တေန႔ကိုု ေရ (၂ ..၃) ပုုလင္းေသာက္ေပးရပါမည္။  ဆီးအသြားမ်ားလ်ွင္  နံဳးတတ္သည့္အတြက္  အုုန္းရည္  (သိုု ့) ဓါတ္ဆားထုုပ္ေသာက္ေပးရန္လိုုပါသည္  ။

(၃) ေဟာ္မုုန္းဓါတ္ျဖည့္ဆည္းျခင္း

ေဟာ္မုုန္းဓါတ္က  ဓမၼတာနဲ ့ဆက္ႏႊယ္ထားတာက ေျပာေနတာက  မိန္းမေဟာ္မုုန္း  နည္းသြားလိုု႔။ ဒီေတာ့မိန္းမေဟာ္မုုန္း  (သဘာဝ) ကိုုစားေပးတာပါဘဲ။ (ဂ်ပန္မွာဆို မိဆိုေပါ့) မိန္းမေဟာ္မုုန္း  အီစတိုုဂ်င္ (Estrogen) ကိုု  ပဲပိစပ္ Soy Bean  မွ  ရနိုုင္ပါတယ္။  ပဲပိစပ္မွာ  မေဟာ္မုုန္း သဘာဝကုုန္ႀကမ္းျဖစ္တဲ့ Phytoestrogens ပါရွိပါတယ္။

ပဲပိစပ္ကိုု  ေရ - ၈- နာရီစိမ္ပါ။  ျပီးသန့္ေအာင္ေဆးျပီး   ေရအနည္းငယ္ျဖင့္  သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ နဲ ့ေခ်ပါ။  အရည္ကိုု ပိတ္ပါးအဝတ္ျဖင့္ စစ္ယူျပၤီး  ေရခဲခန္းတြင္ အတံုုးေသးေသးေလးမ်ား ျဖစ္ေအာင္ ခဲထားပါ။  ျပီးတေန ့  နဲနဲခ်င္းစားေပးပါ။  အစိမ္းစားနိုုင္ေလ  ေဟာ္မုုန္းဓါတ္မ်ားမ်ားရေလပါ။  ရယ္ဒီမိတ္ပဲပိစပ္  ဗူးေတြကေတာ့  ကုုသိုုလ္တစ္ပဲ   ငရဲတစ္ပိသာ ေျပာရပါမယ္။

ဆီးေဆးလဲေသာက္မယ္။  ပဲပိစပ္လဲေသာက္မယ္ဆိုုရင္  ဝက္ျခံဟာ   တလအတြင္း  အကင္းေသသြားပါမည္။  ႏွစ္လဆိုု အရွင္းေပ်ာက္ပါျပီ ။

(၄)  ပလာစတာကေတာ့  လက္သန္းက  လက္သဲခြံ  အရြယ္ေလးေတြ ကိုုက္  ဝက္ျခံအေပၚကပ္ထားေပးေတာ့  သတိလက္လြတ္ ကုုပ္ဖဲ့မိတတ္တာကိုု  ကာကြယ္ေပးတာပါ။  ကုုပ္ဖဲ့မိလ်င္  ေဘးဖက္ေတြကိုု  အရည္ေတြ  (exudate) ျပန္႔ႏွံ႔ေစေတာ့ ဝက္ျခံပြားေအာင္လုုပ္ေပးမိေနတာကိုု  ကာကြယ္တာပါ။  ဒီအျပင္  ဝက္ျခံေပါက္ခဲ့ရင္ ဆက္ကပ္ထားပါက  အညစ္အေႀကးေတြနဲ ့မထိေတာ့  အနာရြတ္အမည္းႀကိးေတြ  မေပၚနိုုင္ေတာ့ပါဘူး။

(၅) အိ္ပ္ေရးဝေအာင္  စြန္ပလြန္သီးစား။  ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္  အထားခံ ဓါတုုေဆးေတြပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုု ေရွာင္ပါ။ အထားခံဓါတုုေဆးေတြ Preservatives ေတြက  အူသိမ္  အူမႀကိးေတြထဲရွိ  သဘာဝပိုုးမႊားေတြကိုု (Normal Intestinal bacterial  flora) ေသေႀကေစတဲ့အတြက္  ဝမ္းခ်ဳပ္ရတာပါ။

အေနာက္နိုုင္ငံႀကီးေတြမွာ   အူမႀကီးကင္ဆာ  တစ္ျခားကင္ဆာေတြ  အျဖစ္မ်ားရတာက  အဲဒီဓါတုုေတြေႀကာင့္ဆိုုတာ  က်ေနာ့္သံုုးသပ္ခ်က္ေတြ  ေရးေပးပါဦးမယ္။ အခုုအေမရိကန္မွာ  ရယ္ဒီမိတ္အစာေတြေႀကာင့္  ကေလးငယ္ (ေလးသန္း) ကိုု  ADHD (Attention Deficit Hyperactive  Disorder) Syndrome   လိုု ့သတ္မွတ္ျပီး  ဦးေဏွာ္ကထိန္းခ်ဳပ္တဲ ့ေဆးေတြ (အလြယ္ေျပာရရင္  အရူးေဆး) ေတြေကၽြးေနႀကရပါတယ္။  အဲဒီေလာက္ အေရးႀကိီးလိုု ့ေျပာေနရတာပါ။  မႀကာခင္  ေက်ာ္ႀကားတဲ့  မိသားစုုတခုုရဲ  သားသမီးေလး  အဲဒီေရာဂါ ေႀကာင့္  လူေတြ အထူးစိတ္ဝင္စားတာ  ႀကားလာနိုုင္တယ္လိုု ့  ခန္ ့မွန္းထားပါတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္လ်င္  လက္လုုပ္ခ်ဥ္လုုပ္စားပါ။  Lactobacillus ေတြ ျပန္ရွင္သန္လာပါမယ္။

က်န္တာကေတာ့  ကိုုယ္လက္လႈပ္ရွား  ကစားပါ။

အခ်ဳပ္အေနနင့္   ဝက္ျခံဘယ္လိုုေႀကာင့္ ေပါက္ရတယ္ဆိုုတာ  မိမကိုုယ္တိုုင္ သတိထားႀကည့္ႀကပါ။  ေရွာင္သင့္တာေရွာင္ပါ။  အစားအေသာက္နင့္  ဆက္ႏႊယ္ေနမႈကိုု သတိထားပါ။

အားလံုုး  အင္မတန္  ေခါင္းခဲရတဲ ့  ေပ်ာက္ရန္ေတာ္ေတာ္ေလး  ခက္ခဲတတ္တဲ့  ဝက္ျခံ  မ်က္နာအလွကိုု  ဆိုုးဆိုုးဝါးဝါးပ်က္သည္အထိ  ဒုုကၡေပးတတ္သည့္  ဝက္ျခံေတြ  ကင္းေဝးႀကပါေစ။  ေပ်ာက္ကင္းႀကပါေစ။

အားလံုးကို ေလးစားလွ်က္
ေဒါက္တာလႈိင္ျမင့္

ဒီမိုေဝယံသို႔ ေပးပိုု႔ထားတဲ့ ဆရာေဒါက္တာလိွဳင္ျမင့္ရဲ့ ေဆးပညာ၊ ႏိုင္ငံေရး၊ သား၊ သမီးငယ္မ်ား ထိန္းသိမ္းျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ေရး အစရွိသည့္ ေဆာင္းပါးေကာင္းမ်ားအား အမ်ားသိေစရန္ အလ်ဥ္းသင့္သလို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါမယ္..။

ဒီမိုေဝယံဘေလာ့ဂ္မွာ ေဖာ္ျပပါရွိတဲ့ ယခင္ ေဒါက္တာလႈိင္ျမင့္ရဲ့ ႏိုင္ငံေရး၊ စီးပြားေရးနဲ႔ အေထြေထြ ေဆာင္းပါး (၆၄ပုဒ္) အားျပန္လည္ ဖတ္လိုလွ်င္ Click မွာ Older Post မ်ားအား Click လုပ္ျပီး ျပန္လည္ ဖတ္ရွဳႏိုင္ပါသည္..။